42 195 метров
Марафонская дистанция
Была окончательно утверждена в 1921 году Международной любительской легкоатлетической ассоциацией (правопреемником которой считается IAAF, Международная ассоциация легкоатлетических федераций).
Что такое 42 195 метров для москвичей?
Это по-настоящему внушительная дистанция. Для сравнения, самая длинная линия Московского метрополитена, Арбатско-Покровская, имеет протяженность в 45 100 метров. Марафонская дистанция короче всего на 2 905 метров.
Вы едете на метро из одного конца города в другой в вагоне поезда. Марафонец пробегает это расстояние.
> 10 000 человек
Число участников «Московского Марафона»
в 2014 году
Представьте себе одновременный старт отряда дерзких и выносливых людей. Человек за человеком, шаг-в-шаг, они ступают на трудный путь, чтобы доказать свою силу, смелость и решимость добежать до финиша. Разумеется, старт всех десяти тысяч из одной точки невозможен – для замера результатов, организаторы снабжают участников специальными электронными чипами, фиксирующими время пересечения линии старта.
Сколько энергии тратит марафонец
во время бега?
Человек, бегущий марафон, тратит 800 килокалорий в час. Десять тысяч бегущих марафонцев – 8 миллионов килокаллорий в час. Если перевести эти калории в киловатт/часы (преобразование тепловой энергии в электрическую), то мы получим почти 93 000 кВт/час. Этой энергии хватит для бесперебойной круглосуточной работы одного персонального компьютера в течение 21 года и 6 месяцев!
2:17:20 мин
Рекорд «Московского Марафона»
Рекорд установил в 2014 году кениец Кибет Барнгетуни. Среди женщин рекорд трассы принадлежит представительнице Казахстана Ирине Смольниковой 2:40:22 мин.
Самые быстрые марафонцы
Мировой рекорд установлен кенийцем Деннисом Киметто на Берлинском марафоне в 2014 году с результатом 2:02:57 мин.! Стоит отметить, что кенийцы, бесспорно, являются лучшими на этой дистанции. В списке самых быстрых марафонцев им принадлежит 8 мест из 10. Два оставшихся места занимают эфиопцы. Это лишний раз доказывает высокую выносливость представителей народов Африки.
Тем не менее, среди женщин пальму первенства уверенно держит британка Пола Рэдклифф. Рекорд, установленный в 2003 году на Лондонском марафоне, до сих пор никто не побил. Ее результат – 2:15:25 мин.
Маршрут
«Московского Марафона»
«Московский Марафон-2015» пролегает через самые живописные места столицы. Стартовый городок (равно как и финиш) расположены в Лужниках. По ходу дистанции участники пробегут через «Москва Сити», Крымский Мост, ЧистыеПруды, по Тверской улице, через Московский Кремль и вернутся в Лужники.
Перепад высот на дистанции
Самая нижняя точка дистанции находится в районе «Москва Сити» – около 120 метров над уровнем моря. Самая высокая точка дистанции – в районе Тверской улицы (около 160 метров над уровнем моря). Таким образом, перепад составляет минимум 40 метров – высота типовой московской «двенадцатиэтажки».
Подготовка
к забегу на марафонскую дистанцию
Понятно, что встать из офисного кресла, размяться, после чего бежать марафон никому не удастся. Марафон – тяжелая нагрузка на организм, требующая длительной физической и эмоциональной подготовки.
Полгода – это минимум
Составляющие успеха в марафоне – регулярные беговые тренировки на длинные дистанции, повышение выносливости, специальная диета. Все это направлено на привыкание к длительным нагрузкам, усвоению кислорода, накоплению гликогена в организме.
Содержание гликогена в организме обычного человека – 380 г. Такого «топлива» хватит бегуну максимум на 30 километров. Содержание гликогена в организме подготовленного марафонца – 800 г. Этого «запаса» хватит на всю дистанцию.
Влияние погоды
Погодные условия в значительной степени влияют на результаты, показываемые спортсменами. Оптимальной температурой для проведения забега считается 14-16 градусов по Цельсию. Температура свыше +18°C уже противопоказана определенным категориям бегунов. При температуре свыше +28°C марафонский забег может быть отменен – слишком высокий риск для здоровья бегунов
Погода на «Московском Марафоне»
15 сентября 2013 года. Температура в Москве: +11°C
21 сентября 2014 года. Температура в Москве: +19°C
20 сентября 2015 года синоптики обещают +18°C и кратковременный дождь
2015
10 000 м